“ケアされる側”になる時間
家庭でも職場でも、気づけば人を気づかう側に回っている——そんな人ほど、自分がケアされる側になる時間の価値は大きいものです。誰かの温もりに触れ、否定されずに受け止めてもらう時間は、日々の緊張をやわらげてくれます。
罪悪感を手放す
自分のためにお金や時間を使うことに、罪悪感を覚える必要はありません。心身を整えることは、めぐりめぐって周りにも良い影響を与えます。自分を満たすことは、わがままではなく、健やかさの一部です。
ポイント「自分をいたわる」ことに理由はいりません。“なんとなく疲れた”で十分な動機になります。
選択肢の一つとして
エステやマッサージ、旅行と同じように、女風も“自分をいたわる選択肢”の一つです。合う・合わないも含めて、知っておくだけで選択肢は広がります。使うかどうかは、いつでもあなたが決められます。
無理のない範囲で
大切なのは、背伸びをしないこと。生活とのバランスを保ちながら、心が「ちょっと気になる」と言ったときが、始めどきです。無理なく続けられる形が、あなたにとってのベストです。